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家常苦瓜烧肉 夏季消暑去燥必备
五花肉片、苦瓜块
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夏季败火清爽必备 咸蛋黄焗苦瓜
苦瓜条
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苦瓜酿煲汤（夏日消暑汤）
苦瓜、香菇、马蹄、虾仁干、带肥土猪肉
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夏季清凉汤
海带、胡萝卜、玉米、茶树菇、铁杆山药
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不用怀疑，夏季最强刮油消脂苦瓜水
苦瓜、清水
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夏季最爱尖椒肉末打卤面
青尖椒4个大约100克（可以根据自己的喜好选择不同辣度的青尖椒）、、肉馅50克（带点肥的更好吃）、食用油25克、味极鲜或者生抽25克、、老抽15克、盐适量、香油少许、、淀粉15克+小半碗水、清水1大碗
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夏季清凉汤面
黄瓜
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丝瓜丸子汤（夏季三伏天最佳搭配）
丝瓜、猪前腿肉、现磨黑胡椒、料酒、蚝油、盐、玉米油、生粉、白糖、姜粉
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自制酸奶（此方只限于夏季）
纯牛奶、酸牛奶
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家常四季豆
四季豆
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