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杂蔬藜麦鳕鱼粥
鳕鱼、大米、藜麦
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藜麦果蔬色拉
生菜、黄瓜、圣女果、火龙果、紫甘蓝、苦苣、藜麦、盐、蜂蜜、橄榄油、黑胡椒粉、柠檬汁
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藜麦粥
大米、藜麦
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三色藜麦杂蔬蛋炒饭
鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、香葱、冷三色藜麦饭、隔夜黑白米饭
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藜麦大米粥
枸杞、大米、藜麦
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藜麦杂粮小米粥
小米、藜麦杂粮
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藜麦蔬菜沙拉
生菜、球生菜、小番茄、水煮鸡蛋、藜麦、小黄瓜
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藜麦蔬菜沙拉
生菜、胡萝卜、黄瓜、紫甘蓝、樱桃小萝卜、三色藜麦
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藜麦小米粥
枸杞、小米、藜麦
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三色藜麦麦片粥
藜麦、豆奶（牛奶）
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