菜谱大全

做法

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  1.我做的份量有点大，可以吃4到5个人，用了60克藜麦，提前一晚泡水。

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  2.早上起来，滤干后，加入沸水中煮15分钟。（煮到藜麦露出小尾巴）

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  3.再度滤干水。

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  4.加入适量的豆奶或牛奶，中小火加热至沸腾即可关火。一般是一个人搭一盒奶的份量来下。

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  5.出锅后撒上即食麦片，谷物圈和坚果碎即可食用。