酸奶、即食燕麦片
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菠萝、草莓、玉米片、自制酸奶
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香蕉、圣女果、蓝莓、自制酸奶、水果谷物麦片
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苹果、樱桃、西瓜、大米、油桃
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苹果、梨、葡萄、樱桃、水、桃、冰糖、蜂蜜、白糖
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苹果、香蕉、芒果、核桃、巧克力饼干、蜂蜜
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生菜、黄瓜、苹果、圣女果、玉米粒
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胡萝卜、青椒、木耳、小葱、胡椒、里脊肉、盐、生粉
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香菇、金针菇、杏鲍菇、葱、盐、香油、黑胡椒粉
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鸡蛋、西红柿、香菇、火腿肠、小青菜、红萝卜、麻食、黄豆芽或绿豆芽
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