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	                                1.准备好食材。
 
	                                2.把黑芝麻冲洗一下。
 
	                                3.燕麦,枸杞,红枣都洗一下。
 
	                                4.煮锅中加适量水。(能吃多少就加多少)
 
	                                5.水开后倒入燕麦,煮五分钟。
 
	                                6.再放入红枣。
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