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1.准备大面盆,洗净。倒三碗莜面。把莜面移到面盆一侧,留一半的空间。
2.烧一壶开水倒在莜面预留的剩下一半的空间。水面和莜面高度相同。用三根筷子握住搅匀。
3.搓干成面团。
4.继续揉面,直至成光滑面团。
5.用简易饸饹压面器压出莜面。
6.均匀放置到蒸屉上,
7.均匀摆放,中间放一碗黄豆酱或炸酱。
8.大火上汽后继续焖蒸13分钟,出锅,成品图。
9.可以用蒸好的莜面做多种美食。爱吃这种面食的主要是山西、河北北部和内蒙古中部,史称坝上地区,你猜猜我老家是哪里人呢?
同体积莜面和开水混合柔软适中,便于饸饹成型。莜面对于常常处於紧张状态的上班族来说,是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群,肝肾功能不全者,肥胖者,中年人,还有想要减肥的女性更是保健佳品。 一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
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