菜谱大全

做法

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  1.三色藜麦提前浸泡三小时左右，放入锅中加适量清水煮15分钟，倒出沥干水分，剩米饭备用

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  2.蔬菜丁焯水后沥干水份备用

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  3.平底锅加热放油，倒入蔬菜丁翻炒均匀

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  4.依次倒入米饭、三色藜麦

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  5.快速翻炒均匀

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  6.加入适量盐、鸡精调味即可

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  7.炒好的藜麦饭装入模具

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  8.倒扣入盘中，好看又好吃！

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