菜谱大全

做法

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  1.蒜洗净去皮

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  2.剁碎

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  3.黑木耳提前泡发，洗净后焯熟，放入器皿中

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  4.准备好魔芋结，拆开清水洗一遍

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  5.也焯一下捞起沥干水份，倒入器皿中

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  6.准备好调料倒入器皿中拌匀

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  7.葱切花，辣椒切小碎粒放入器皿中一并拌匀

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  8.好吃又减肥的代餐食物完成

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