菜谱大全

做法

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  1.藜麦放于碗中，加水浸泡2个小时

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  2.洗净放入锅里，倒入适量水

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  3.中火煮开后煮15分钟左右，其间用锅铲搅拌几次

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  4.15分钟后是这个样子了，似乎有小尾巴露出来了

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  5.用漏勺把藜麦捞起

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  6.置于碗内

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  7.锅里倒油

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  8.油锅6分热时倒入米饭炒散大概需2-3分钟

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  9.放入藜麦一起炒均匀，撒点盐

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  10.准备好一张保鲜膜（袋）

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  11.用锅铲舀一点在保鲜膜上

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  12.如图捏紧，再搓圆

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  13.饭团完成

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  14.摆盘开吃，美美的

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