菜谱大全

做法

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  1.南瓜洗净放入蒸锅蒸熟，蒸15分钟左右就可以了。这个南瓜的皮可以吃，所以不要把它去掉。

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  2.准备食材

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  3.锅内加入玉米油

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  4.锅热后放入西兰花翻炒

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  5.放入虾仁翻炒

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  6.最后放入秋葵

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  7.加入生抽，盐，少量水继续翻炒，关火

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  8.蒸熟的南瓜，用小刀把瓜头打开，把里面的南瓜籽掏掉

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  9.炒好的虾仁鲜蔬装入南瓜里面

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  10.一道健康减脂餐就完成了，有肉有菜有主食，一举几得，同时摄入。

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