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1.准备大米、黑豆、枸杞。
2.黑豆提前五小时清洗干净,泡发,枸杞子用清水洗干净。
3.黑豆连同泡的的水,一起倒进煮锅,加适量清水,大火烧开,小火煎煮二十分钟。
4.倒进大米。大火烧开,小火煮十五分钟。
5.米粒煮开花后,放入枸杞子即可
6.煮好的粥
7.成品图
可加入白糖调味。 正在感冒发烧,有炎症,腹泻的人,最好不要吃枸杞。 最适合吃枸杞的是体质虚弱,抵抗力差的人。 没有虚症的,少吃为好。因为枸杞吃多了对眼睛不好。
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