菜谱大全

做法

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  1.鸡胸肉化冻后洗干净，稍微修整一下

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  2.加盐，黑胡椒，抹匀

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  3.蒜切碎，加蜂蜜和少许橄榄油拌匀

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  4.将调料均匀地抹在鸡肉上，下冰箱冷藏腌制两个小时左右

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  5.平底锅加热后，加入少许橄榄油，把鸡胸肉两面煎呈金黄色

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  6.把腌制的酱色炒熟，浇在鸡扒上即可。

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  7.成品图

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