菜谱大全

做法

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  1.藜麦淘洗几遍，用清水浸泡2个小时左右。

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  2.准备食材：圣女果洗净切成四瓣，黄瓜洗净切丁，紫甘蓝洗净切丝，生菜和苦苣洗净掰段。

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  3.将柠檬汁、橄榄油、蜂蜜、盐、黑胡椒粉放碗搅拌均匀做成色拉汁。

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  4.藜麦放入电饭煲煮15分钟左右至颜色变透明，沥干水份备用。

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  5.将所有果蔬混合摆放到盘中。

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  6.撒上煮熟的藜麦。

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  7.最后浇上色拉汁。

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  8.健康又低脂的藜麦果蔬沙拉。

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