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1.燕麦片一小盘
2.干果坚果类食物混合在一起。
3.把他们放在一起,搅拌均匀。
4.烤箱150度15分钟左右。可以加橄榄油蜂蜜再放烤箱。
5.装密封罐里,吃的时候搭配酸奶牛奶一起食用即可。
1、里面的水果干坚果随便放,家里有什么放什么,核桃可以碾碎放。 2、吃的时候搭配酸奶牛奶都可以,代餐的好东西,吃一点就特别有饱腹感,而且营养均衡。