南瓜大米粥
39455浏览 · 226做过
39455浏览 · 226做过
1.准备以下食材
2.将南瓜去皮后，洗干净，切块备用，有机黑香米28克，有机大米50克，淘洗2-3遍，普通的黑米大米都可以做
3.将所有待用食材倒入锅里，然后加20度左右的温开水倒入高压锅里，添加淹没食材2-3的水就可以了
4.盖好锅盖，启动熬粥按键，显示时间为15分钟
5.15分钟后，待高压排气阀自动落下来，一锅香甜的大米南瓜粥就可以出锅开吃了
6.用南瓜盅装南瓜粥，是不是觉得别有风趣呢
没有高压锅的，可以用普通的锅熬煮，40分钟左右 待到大米变大粒 而透明，南瓜变软就可以了 加温开水主要是让粥更加粘稠，不丢失大米的营养，让大米的维生素完全释放出来 最后送给友友们一些～小常识 南瓜+绿豆=补中益气、清热生津。 南瓜可补中益气，降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同食有很好的保健作用。 南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。 南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养，具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。 南瓜+山药=提神补气、强肾健脾。 相克的禁忌搭配 南瓜+辣椒=破坏维生素C。 南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘
