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凉拌茼蒿

凉拌茼蒿

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用料

做法

- 小贴士 -

在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,一般的营养成份无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20∼30倍。有“天然保健品,植物营养素”之美称。其中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。含有丰富的营养物质,且气味芬芳,可以养心安神、稳定情绪,降压补脑,防止记忆力减退。 功效主治 平补肝肾,缩小便,宽中理气。主治心悸,怔忡,失眠多梦,心烦不安,痰多咳嗽,腹泻,脘胀,夜尿频繁,腹痛寒疝等病症 营养成分 每100克含水分95.8克,蛋白质0.8克,脂肪0.3克, 碳水化合物1.9克,粗纤维0.6克,灰分0.9克,胡萝卜素0.28毫克,维生素B10.01毫克,维生素B20.03毫克,尼克酸0.2毫克,维生素C2毫克,钙33毫克,磷18毫克,铁O.8毫克,钾207毫克,钠172毫克,镁19.6毫克,氯240毫克。另含丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸等。 常吃清淡一点的素菜,加上粗粮,可强骨健体,延年益寿。 最后提示一下:最后做的调料里面有糖,做的时候要添加一点点水进去,要趁热盛出来,然后淋到菜上!菜才够入味!由于焯水的时候放了盐,茼蒿里有咸味了,所以最后放盐时少放点!

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