杂粮米饭
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1.燕麦米，薏米，高粱米，荞麦米适量称重，用清水泡一夜，第二天像平时焖米饭一样焖熟备用
2.把平时吃的大米或稻花香米用清水洗净
3.然后放入适量熟杂粮米(提前焖熟)
4.在加入适量，像平时焖饭一样放入电饭锅焖熟
5.熟后成碗享用香喷喷的杂粮大米饭
杂粮可跟个人喜欢任意添加，但是必须提前泡发焖熟才能与白米一同焖出香喷喷的杂粮米饭呢！否则不把杂粮提前焖熟，焖出的米饭杂粮是生的不能食用哦！杂粮米饭很适合高血糖，高血脂，*及一班人群食用。
