168626浏览 · 427做过
1.有机菠菜洗净,胡萝卜和白蘑菇分别切成较厚的片;洋葱和蒜头切成薄片;
2.炒锅烧热,倒入橄榄油,将蒜片、洋葱、姜片爆香,加入柠檬胡椒粉(没有的可以不加);
3.依次下胡萝卜、蘑菇片翻炒;
4.入高汤并加适量水,煮开后,再下黑木耳;
5.另烧一锅水,水开后下菠菜过水,迅速捞出;
6.待胡萝卜煮软后,下菠菜拌匀;
7.加入适量盐拌匀,出锅装盘。
1、菠菜过开水,目的是去除菠菜中的草酸,注意不要煮,下水后尽快捞出,以免维生素流失; 2、一定要侍胡萝卜片煮软后,再下菠菜。煮熟的胡萝卜,营养素更易为人体吸收。 3、喜欢肉食的朋友,可加入肉片,味道会更鲜美。
点击展开全部