菜谱大全

做法

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  1.食材新鲜

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  2.蕃茄洗净切小块，有机花菜净泡十分钟再洗浄

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  3.锅内倒适量水烧开

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  4.有机花菜入锅抄水，放点盐在水中，以便入味

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  5.将抄完水的有机花菜倒入筛网里，先过一遍凉水再滤干

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  6.锅中放入适量油，倒入蕃茄

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  7.待蕃茄软成酱汁状后加入适量秘制黄酱，翻炒均匀

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  8.将滤干的有机花菜倒入锅中快速翻炒

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  9.加适量盐、糖调味

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  10.有机花已经熟了，马上就要起锅了

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  11.盛大碗！可以开吃了！

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