菜谱大全

做法

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  1.如图备料

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  2.鱿鱼去内脏软骨

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  3.配料切好

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  4.西兰花切小块

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  5.鱿鱼切花、切大片

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  6.油盐酒水飞水西兰花

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  7.鱿鱼飞水

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  8.下蒜茸炒西兰花盛出

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  9.爆香姜葱

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  10.快炒鱿鱼调味盛出

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  11.摆盘

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