菜谱大全

做法

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  1.提前泡鹰嘴豆、燕麦米4-6小时。

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  2.鹰嘴豆、燕麦米洗好待用。准备一些白芝麻。

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  3.白芝麻冲洗两遍。

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  4.将食材都倒入破壁机中，倒入1400ml冷水。

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  5.破壁机选择豆浆键，打磨加热40分钟。

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  6.香浓的豆浆米糊出锅了，倒入碗中。

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  7.配上一些麦片和全麦饼干，当早餐晚餐，是非常营养的减脂餐。

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  8.一碗搭配均衡的减脂豆浆米糊就做好了。

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