菜谱大全

做法

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  1.藜麦洗净后放水中浸泡2个小时

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  2.放入锅中加入1：1的清水煮成藜麦饭

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  3.煮好拌匀散去热气备用

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  4.洋葱切成碎粒

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  5.南瓜去皮去籽，切成小薄片

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  6.起锅加入橄榄油，放入洋葱碎炒出香味

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  7.加入南瓜，用中小火翻炒，中途逐渐的加入少许清水，锅子干了就稍稍加一点

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  8.直到将南瓜翻炒刀软糯

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  9.加入藜麦

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  10.黑椒海盐调味，翻炒均匀即可

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  11.成品

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  12.成品

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