菜谱大全

做法

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  1.准备食材如图，我这是已经腌好的鸡胸肉，放少许盐，料酒，番茄酱，黑胡椒粉切薄片腌15分钟，（不喜欢番茄酱的可以放咖喱粉，辣椒粉等，根据自己的口味腌制）

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  2.黄瓜，胡萝卜，紫甘蓝切丝备用

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  3.锅中放少许油煎鸡胸肉，煎至两年微焦熟透即可

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  4.把煎好的鸡胸肉切条备用，准备两张卷饼一次性手套

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  5.把生菜，胡萝卜丝，黄瓜丝，紫甘蓝丝，鸡胸肉条放入饼中卷好，一道美味的低脂鸡肉卷就做好了